ママはセラピスト！簡単にできちゃう、カラダにやさしいお手当法

北風が吹く寒い冬。子どものカゼや肌あれが気になる季節です。お薬はすぐに効果が表れるけど、中には作用が強いものも。「子どもに使うのはちょっと不安…」そう思ったことのあるママは要チェック！今回は穏やかに作用する、“カラダにやさしいお手当法”をご紹介。「香草屋」の新井理恵さんに、ハーブとアロマを使った、今すぐに試せる簡単レシピを教えてもらいました。

ピーターラビットにも登場『ジャーマンカモミール』

 

ヨーロッパでは“マザーハーブ”と呼ばれ、子どもにも安心して使える、やさしいハーブです。カゼのひき始めには、ハーブティーを飲んで体を温めるのがいいでしょう。相性のいいミルクでカモミールを浸出した、ホットミルクもおすすめです。

 

ハーブティーを入れるときは、必ず100℃の熱湯を使い、3～5分抽出します。もしお茶が残ってしまったら、捨てずに有効利用。抽出して10分以上経つと苦みが出てきますが、薬効成分はタップリと含まれています。コットンに含ませてパッティングすれば、肌の乾燥や皮膚炎、湿疹に効果あり。出がらしの茶葉は“だしパック”に入れ、残ったハーブティーと一緒にお風呂へいれれば、“ハーバルバス”で、ママも子どももお肌しっとり。

 

インフルエンザも怖くない！？『ユーカリ＆ティーツリー』

 

感染症が心配なこの時期、活躍してくれるのが『ユーカリ』と『ティーツリー』。空気を浄化してくれる精油です。中でも『ユーカリ・ラディアタ』は、刺激が少ないので子ども向き。これらの精油で、“ルームスプレー”を作ってみましょう。

 

作り方は超簡単！　アロマ用のスプレー容器に、精油と無水エタノールを加えてシェイク。最後に精製水（水道水も可）を入れ、さらにシェイクして出来上がり。2～4週間で使い切るようにしましょう。

＜100mLのスプレー容器でルームスプレーを作る場合＞

●無水エタノール【10mL】

●精製水【80mL～90mL】

●天然精油（ユーカリ、ティーツリー合わせて）【20滴ほど】

 

それも面倒なときは、ティッシュやコットンに数滴たらすだけでもOK。枕元に置いてみてくださいね。

 

ハーブと精油はどう選ぶ？使用上の注意は？

 

「作り方も効能もわかったけど、いろんな商品があってどれを選べばいいのか分からない！」そう思う方も多いのでは？　アロマテラピーに適さない、「エッセンシャルオイル」の類似品が数多く出回る時代。自己判断で購入して、トラブルにつながることも多いとか。要注意です。

 

アロマテラピーは医療ではないので、精油の飲用や直接肌につけることはおすすめできません。ハーブも種類によっては妊婦さんの使用がNGだったり、医薬品と併用できないものもあるので気をつけて。安心して使うには、専門の知識を持った人にアドバイスしてもらうか、専門店で相談して買うのがいいでしょう。また、ハーブを扱うときは、木製・陶磁器・ガラス・ステンレスを使用します。（金・銀・銅製品、アルミ製品に触れると、ハーブの有効成分の効果が変質します。）

 

 

忙しいママでもすぐに試せるよう、簡単お手当法をピックアップしてみました。自己責任のもと、安全に楽しみながらハーブ＆アロマライフを送りましょう！

 

 

【取材協力】「ハーブ・アロマ　香草屋」

 

公社）日本アロマ環境協会・アロマテラピーアドバイザー資格認定教室

特定非営利活動法人・日本メディカルハーブ協会検定認定校

 

• ・アロマテラピーアドバイザー認定講習・アロマテラピー検定対応講座
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ハーブ、エッセンシャルオイル等の販売のほか、ハーブとアロマの教室も開いています。お気軽にお問合せください！

 

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